Práctica dinámica inspirada en Ashtanga yoga — primera serie — adaptada a cada persona. Respiración consciente para regular el sistema nervioso. Con el tiempo desarrollas estabilidad, fuerza y claridad mental.
La base del trabajo es una práctica de yoga dinámica inspirada en Ashtanga.
Ciclos de hiperventilación y apnea practicados en posición tumbada. Actúan directamente sobre el sistema nervioso, reducen el ruido mental, liberan emociones retenidas en el cuerpo y entrenan tu tolerancia al estrés. Funciona independientemente de tus creencias o experiencia previa.
El trabajo de respiración combina ciclos de hiperventilaciones y periodos de apnea.
Baño de hielo guiado y progresivo. Estimula el sistema inmune, entrena el control mental y desarrolla una respuesta consciente ante la incomodidad. Lo que aguantas aquí lo aguantas fuera.
La exposición al frío se realiza de forma guiada y progresiva a través del baño de hielo.