Nuestro enfoque integral combina yoga, respiración y exposición al frío para ofrecer una experiencia transformadora.
Para que tu mente vuelva a ser tu aliada, no tu enemiga.
Práctica dinámica inspirada en Ashtanga yoga — primera serie — adaptada a cada persona. Respiración consciente para regular el sistema nervioso. Con el tiempo desarrollas estabilidad, fuerza y claridad mental.
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Ciclos de hiperventilación y apnea practicados en posición tumbada. Actúan directamente sobre el sistema nervioso, reducen el ruido mental, liberan emociones retenidas en el cuerpo y entrenan tu tolerancia al estrés.
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Baño de hielo guiado y progresivo. Estimula el sistema inmune, entrena el control mental y desarrolla una respuesta consciente ante la incomodidad. Lo que aguantas aquí lo aguantas fuera.
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Llegué a estas prácticas buscando lo que tú probablemente buscas ahora — dejar de ir en piloto automático y empezar a gestionarme desde dentro.
Si eres de las personas que piensan mucho, se exigen demasiado y van de un proceso a otro sin acabar de aterrizar — esto es para ti.
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2días
La fusión de las tres prácticas en el orden correcto. Diseñada para que el cuerpo y la mente se transformen juntos.
219€
PresencialPresencial
Para quien quiere explorar una práctica concreta.
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Grupal
"Antes de empezar, estaba bastante ilusionada por lo que iba a ser esta experiencia, por las expectativas que tenía sobre ella. Gracias a la información y a la explicación que nos dio Patri al principio, pude entender mejor cómo iba a desarrollarse todo el proceso, lo cual me dio mucha confianza. Su forma de explicar y de transmitirte cómo se iba a vivir la experiencia también resulta muy tranquilizadora. Una vez la vives, pasas por diferentes etapas y experimentas muchas emociones. Es algo que, para mí, no se puede explicar con palabras, sino que hay que vivirlo. Sí es cierto que puede suponer un desafío, pero el acompañamiento de Patricia hace que todo sea mucho más llevadero y agradable de principio a fin."
"Me ha gustado mucho la clase... me he sentido muy conectada"